お家でレッスン☆彡
皆さん、こんばんは🌃
ストレッチをご紹介させて頂き、保護者の方からお休みの間ブログを見てお家でしています、と嬉しいご報告のメッセージを頂きました
ということで本日もストレッチをご紹介〜
またまたお家でも出来ちゃう、壁を使ってのストレッチから
このストレッチを行う前に先ず、前回の前屈のストレッチで膝裏、太ももの裏を伸ばしてから行って下さいね。
壁に向かって開脚です💁🏼♀️💡💡
はい、この時も壁に近付くことを優先するのではなく、お膝を伸ばすこと。
一番大切なのは『お膝を天井に向けておく』ことです
お膝が前に向いている＝アンデダン(内足)の状態なので、いくら足が開けていてもストレッチの意味がありません❌
なので、またまた保護者の方がお手伝いして下さる場合、ご注意頂きたいこと…声を大にして言いますね・・・
『背中を無理矢理押さない⚠️』
『お膝が天井に向いているか確認⚠️』
です。
背中をエーイ🤲って押せば、壁にも近付くし、早く柔らかくなる近道では🤔❓❓と思われますよね❓❓❓
↑この写真
えっ、先生
腕の筋肉に筋が入るくらい、押してるんじゃないですか
腕の筋肉に筋が入るくらい、押してるんじゃないですかと、思われた方…
コチラをよぉーく見て下さいね👀
お膝を上に向けるのをお手伝いしています。
間違ったやり方でストレッチをしても効果は出ませんし、変な癖がついてしまいますので、私が声を大にして言ったことは必ず守って下さいね
そして、基本のこのストレッチも忘れずに🙆
お背中が綺麗〜
そして、みんな柔らかい
お家で実践してもらえてることを聞くと、こうしてブログを通してでも、みんなとレッスンが出来てる気分になれて、とても嬉しく思います
ご協力、有り難うございます🙏
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