ストレッチのご紹介(^.^)/
皆さん、こんにちは
スクールがお休みの間、毎日ブログの更新をしていきたいと思いますので、宜しければ保護者の皆様、お子さん達にも見せてあげて下さいね
さて、お休みの間、お家でのストレッチのご協力をお願いします🙏
今日はBIJOUバレエスクールでも取り入れてます、壁を使ってのストレッチをご紹介💁🏼♀️💡💡
↑足の裏を壁に付けての前屈です。
この時に膝裏、もも裏を伸ばすことを意識して下さい。
膝裏、もも裏の柔軟性を高めることで開脚に繋がってきます。
もし保護者の方がお手伝いして下さる場合は背中を押す(グイー👐と押したくなりますよね？)、ではなくお膝から太ももにかけてを伸ばすように擦ってあげて下さい。
もう一度言いますね・・・
背中、押したくなりますよね
いえいえ…押す
ではなく、擦る👋←です
ではなく、擦る👋←ですそして、背中でなくお膝から太もも←ここ重要です
擦るだけで伸ばさないとと言う意識が出来るので👌
ストレッチはある日突然身体が柔らかくなるものではなく、続けることで徐々に柔軟性が高まっていきます。
そのため、身体を柔らかくするには毎日コツコツとストレッチをすることが一番の近道です
このお休みの間こそ、コツコツとお家で頑張ってストレッチ続けてみて下さいね
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